おはようございます😊
今月は
少しバタバタしていたので
「おやつ」レポートが遅くなりました
自分の好みに合わせて届く
おやつの定期便
「スナックミー」
今月は
スイートポテトクッキー
精米薄揚げオリーブ塩
フローズンポテト
島豆腐チップス
さつまいもチップス
豆乳ココナッツクッキー
焼き上げのり羽衣
ショコラ和三盆
だんだんと好みが確定してきて
自分がご褒美に食べるなら
「クッキーっぽいおやつ」
「おからを使ったおやつ」が
嬉しいことに気づきました😋
一番好きなのは
「あんみつ」や「大福」などの
「あんこ系おやつ」なのですが
それは好みのところで
購入するので
スナックミーでは
ちょっとだけ食べたいおやつを
チョイスしていこうと思います❤️
そして
１２月の下旬から
食事摂取量の管理を初めて
４ヶ月
体重は５キロ弱減です💪
体が軽くなって
動きやすさを実感しています😊
ここ２ヶ月
もう一つ習慣になったのが
フォームローラーを使っての
ストレッチとマッサージ
どうしても月のバイオリズムの中で
身体の巡りが良くないと
感じる時があり、
気になっていた
「フォームローラー」を購入
これが思いのほか
効果が大きい！
コロコロするだけなのに
体が温かくなります❤️
むくみが気になるときは
特に大活躍💕
今、健康習慣を身につけて
自分の体と心を守りながら
楽しく暮らすことが
目標です😊
引き続き食事摂取管理部
頑張ります❤️
さて、
今日も元気に製作です
気合を入れて
こちらも頑張ります💕
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