長野市 gluedeco®︎salon up（アップ）

おはようございます😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【お知らせ】下記の期間サロンとキット発送をお休みさせていただきます🗓️7/8〜7/14ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹期間中ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️オーダーやレッスンのご依頼、キット販売につきましても変わらず受け付けておりますが返信までお時間を頂戴する場合が多いです🙏必ずお返事致しますのでお待ちいただけましたらありがたいです🥹💕キット発送は7/14以降準備完了後順に発送させていただきます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、本題❤️昨日のブログの続きです実は皇居ランの他に赤坂近辺をてくてくお散歩していました今回は日枝神社⛩️そして豊川稲荷東京別院へどちらもホテルから徒歩圏内地図で見ると１０分くらいで移動できそう…と思ったけれど「坂！」「坂！」「坂！」アップダウンがすごい😂そらそうだよね地名が「赤坂」というわけでトレーニングも兼ねてずんずんお散歩私的には豊川稲荷東京別院の空気感が好きだった

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️タイトル『【Diary】やったぜ私👍』何かと申しますと…「皇居ラン🏃‍♀️」して来ました👏土曜日に東京で「同期会」がありました子育て世代もたくさんいるし…という事で皆さんの希望に合わせて幹事さんがパーティなどができるレンタルルームを押さえてくれてそこに食材などを持ち込んで15時から22時まで出入り自由な形にしてくれました😊夜にならないと参加できないメンバーにも会いたいな…と思いこの日は泊まりにしましたさて、せっかく泊まるなら翌日は何しよう？随分前から考えて『「皇居ラン」やってみたい！』と皇居まで徒歩で行ける範囲に宿泊🏨決めたは良いものの…「できるかな？」皇居回りの5キロインターバル走なら多分できるでも「ノロノロすぎて迷惑？」などやってみてもいないのに心配性発揮😂とはいえ、心配性も好奇心には勝てない🤭よし、行くぞ💪と気合を入れて三宅坂の交差点付近から出発外周時々写真撮影しながらインターバル走で走り切った💨ちゃんと登りも同じペースのまま進めたしなんなら、ジョギングペースの周りの方とそう変わらないペースだった🤭（もちろんガチ走りの方々とは違いますよ）あ、警視庁だあ、桜田門だお、東京駅

おはようございます😊昨日ルンルンでインソールを入れてトレーニングしました👟✨感想「普段使っていなかった筋肉が使われ始めた！」これが今の私の身体のようにトレーニングの基礎がない状態だったら「筋肉痛で辛い」と感じたかもしれませんそれくらいの変化🫢✨もっと早く出会えていたら…と思ったけど来るべくして巡り会えた順番だったのかも😊さて、本題❤️『【オーダー品のご紹介】ちょっとだけアレンジ💙』K様に『アクアドロップピアス』をご依頼いただきました🥹💕

おはようございます😊今日もすぐ本題❤️タイトル『【Diary】感動したから書かせてほしい🙏』2日続けてDiaryなこことを許してほしい書きたいの…🥹私の最近のお悩みブルガリアンスクワット（簡単に言うと片足でやるスクワット）が、右足だけ安定しない😭できるけれど、足首のあたりがグラグラしてしまう。そして、10キロ痩せて少し緩くなったパンプス「緩いから」か「歳だからか🤭」最近感じていた「お気に入りのパンプス最近歩きにくい」「タイトスカート履いて歩くとパンプスなんか違和感」問題この「足首ぐらつき問題」と「パンプス歩きにくい問題」一見関係ないような２つがあっと驚き繋がっていた😳！ことの経緯は…ヒールのお直しをお願いしていた靴屋さんに完成した靴を取りに行った時に「他にお悩みありますか？」と聞かれたのでパンプス問題の話をしたところ「シューフィッター」さんにみてもらうと良いですよ…とご紹介いただきました😊お悩みのヒールパンプスと体重が減って大きく感じてしまっているサンダル履くと痛みが出てしまう靴3足持参でお店へシューフィッターさんにお悩みを話して「それでは足を見せてください」と私の足をぐるぐる回したり傾けたり…観察「これだけ足の関節が柔らかいと立ったり歩いたりした時に外側に力が逃げてぐらつきますね」と…ん？柔らかいの？「トレーニングとかで鍛えることはできますか？」と質問🖐️「持って...

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️タイトル『【Diary】美味しいチヂミが食べたい🇰🇷💕』私が「美味しいチヂミが食べたい…」と呟いたところ「この間飲み会で行ったお店、美味しかったよ」と主人「え、行きたい」「じゃ行こう」とそのまま長野市の「韓国居酒屋 イテウォン」へ🚗💨何気に本格的なサムギョプサルを食べたことがないのとこの日は朝にハードなトレーニングをしていたので、普段なら悩む豚の三枚肉も「今が食べどき！」と最初に「サムギョプサル」を注文お店のお兄さんが焼き焼きしてくれました（撮影の許可はいただいています）

おはようございます😊サッカーW杯選手や監督のコメント胸に込み上げるものがありますスポーツは本当にワクワクや夢、感動をもたらしてくれます（そして悔しい…残念と思う気持ちも）日本を盛り上げてくれたみなさまに感謝👏この後も続くW杯スーパープレイを楽しみにみたいと思います👀✨さて、本題❤️【オーダー品のご紹介】A様に『ホースシューネックレス』をご依頼いただきました🥹💕幸運のモチーフとして人気のデザインが馬蹄形のアイテム魔除け・安全祈願・金運上昇などの意味があると言われています😊中でも今回の形はU字型の窪みに大きめのストーンサイド片方をキラッと小さめストーンを配置するデザインで少し長めのチェーンとなっていますこれがまたいいバランス😍

おはようございます😊土曜日に玄関横の植木鉢に日々草を植えました毎年この時期日々草を植えているのですが選ぶ色は、ほぼ白🤍可愛いのにあまり手がかからないいい子ちゃんです👏たくさん花を咲かせてくれるといいな😊さて、本題❤️タイトル『【Diary】嬉しいお誘い🥂💕』突然ですがAさん…わたたちはなんと出会って8年経ちます🥹８年間ほぼほぼ、毎月お会いしていますね💕グルーデコが呼んでくれたありがたいご縁ですそのAさんにご招待いただき善光寺近くのフレンチ「ラ・ランコントル」で素敵すぎる時間を過ごしてきました😍このお店はもう女子にはたまらないお店です最初から最後までとにかく美しい❤️「きゃー✨」が詰まった2時間半でした素敵なアミューズでしょ😎

おはようございます😊昨日はうっとり空間で素敵なランチを楽しんできましたこれはもう女子がウハウハなやつです😍ご招待くださったAさんのキラキラなトップスが素敵空間にマッチしていて綺麗だったな〜✨おしゃれして会話とお料理を楽しむ時間めちゃくちゃ癒されました🥰さて、本題❤️【東京出張レッスン】レッスンレポート🥹💕

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その5』Chat GPTにトレーニングメニューを考案してもらい始めてから4ヶ月ちょっと体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています💪（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）この目標を決めてから停滞していた体重と体脂肪が現在体脂肪は2.5%減（日によって増減あるけど）体重は3.5キロ減りました😊変動が数字になかなか現れなかった体脂肪再びじわじわ下がってきている♥️そして何より「明らかに体力がついている実感がある💪」生活リズムが崩れてむくみや体重の増加が心配だった名古屋宿泊期間・いつものトレができない・楽しみにしている外食がある・アルコールも楽しみたい・おそらく枕が違うと熟睡はできず疲れるだろうなどなどリズムが崩れたらどうなるんだろう…と少し気になっていましたがなんのその全く問題なし「体力がついている実感」「外食がちの数日間でも体重増加なし（なんなら減ってた）」一番心配だったのが「帰ってからトレーニング再開するのが面倒にならないか…」それも問題なし😎「動きたい衝動ですぐにトレーニングスタートできた」そうです食生活もモチベーションも生活を立て直す知恵もちゃんと自分のものに出来始めている😭💕これはもう🙌万歳三勝です🙌「いつ辞めてしまうか…」「いつまで続くのか…」「いつ飽きるのか…」...

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️またまたブログ再開して早々ですが…お休みのお知らせです『【お知らせ】期間中お休みさせていただきます』

おはようございます😊名古屋レッスンを無事に終えて今日からブログ復活💪よろしくお願いします♥️さて、本題❤️『【グルー継ぎ】それは私の不注意です🙏』それは名古屋に向かう慌ただしい早朝の出来事でした…できる限り綺麗な状態で家を出たい…が、もうそろそろタクシーが来るというギリギリの時間「あ、食洗機の食器片付けよう」ほんの少しの時間で済むであろう食器を片付けていたら…「どんぶり」を重ねる際にうっかり滑らせてしまい重ねた下のどんぶりが割れてしまいました💦「綺麗に真っ二つに割れている」「片付ける時間はない」「破片は特になし」「おそらく主人はこの引き出しは開けないはず」と、とっさに考え「よし、帰ったら片付けよう」と気になりつつもそのまま出発そして名古屋から帰宅したところ…割れた「どんぶり」がテーブルの上に…「ん？そのまま出かけたのバレた？」とどんぶりを手にしていたら…「信じてもらえないかもしれないけど俺は割っていない。割れていたんだ。」と主人「ごめん、私です。時間がなくてそのまま出かけちゃた使わないかなーって思って」と謝りました🙏🙏🙏そんなわけで私の不注意で割ってしまった「どんぶり」を早速「グルー継ぎ」で修繕しました✨パックリ割れてしまったので最初に仮に継いでその後に綺麗にラインを整えました今回はかなり大きめの「どんぶり」なのであえて太めのラインでアクセントに✨

おはようございます😊まずは＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜お知らせ＞名古屋レッスンとレッスン準備のため下記の期間サロンをお休みさせていただきます🗓️6/8〜6/23ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹期間中ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️オーダーやレッスンのご依頼は変わらず受け付けておりますが返信までお時間を頂戴する場合が多いです🙏必ずお返事致しますのでお待ちいただけましたらありがたいです🥹💕＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、本題♥️『【New item】どの色がいい？』昨年講師様方との会話の中で「新作に簡単なリングを考えて欲しい」とリクエストをいただき制作した新作「bague nuance」（バーグ ニュアンス）インスタグラムのストーリーでお好みのカラーのアンケートを募りました😊結果はこちら