長野市 gluedeco®︎salon up（アップ）

おはようございます😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜お知らせ＞下記の期間サロンとキット発送をお休みさせていただきます🗓️9/11〜/18ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹期間中ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️オーダーやレッスンのご依頼、キット販売につきましても変わらず受け付けておりますが返信までお時間を頂戴する場合が多いです🙏必ずお返事致しますのでお待ちいただけましたらありがたいです🥹💕＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はすぐ本題♥️『【レッスンレポート】bague nuance』先日、自宅サロンにて長野県千曲市のグルーデコ認定講師Kaoru先生にオリジナルレッスン「bague nuance」をご受講いただきました😊

おはようございます😊昨日の朝のなんとなく…体調不良あのあと偏頭痛がはじまり「ああ、この前兆だったのか…」と納得。偏頭痛薬を服用してゆるゆると回復昨日早めの就寝で今朝は調子が戻っています💪さて、本題❤️【名古屋出張レッスン】

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️タイトル『【Diary】強制休養？』数年前にめまいで寝込んで以来大きな体調の落ち込みもなく過ごしていましたが…ここ半月くらいホルモンバランスの変化で「なんとなくスッキリしない」トレーンングも自分に合うサイクルで繰り返していましたがホルモンバランスの変化と同時期から「回復が追いつかない？」「疲労が溜まって抜けない？」の状態になっています😭「動きたいのになんで？」ともどかしく思うけどこれは身体のサインですね「楽しい毎日」を送るためには少し自分を甘やかさねば…と言うことで昨日はトレーニングを強制休養❤️‍🩹はっきりした理由もわからないし病院に行くほどでもない「なんとなく不調」が起こりやすい年代ですねだけど、理由がはっきりしないと「ちゃんと休む」がしにくい状況上手に手を抜いて上手に自分を甘やかし…を覚えていきたいと思います（笑）そんな私の朝仕事夕方はどうしても疲れてしまうので（脳も体も）朝のうちに献立とお料理手順を考えるのがルーティン夕方の私のために調味料も朝のうちに配合しておきます

おはようございます😊薄暗い空で気分も落ちそうな朝青空が恋しいな…そんな日はお掃除でリフレッシュです✨さて、本題♥️『【New item】boucles nuance』

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️『【オーダー品のご紹介】艶やかな金具で…』A様に「アクアドロップネックレス」「アクアドロップバングル」の2点をご依頼いただきました🥹💕

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️またまたブログ再開して早々ですが…お休みのお知らせです『【お知らせ】期間中お休みさせていただきます』

おはようございます😊昨日upした新作リング早速レッスンのご予約をいただきめちゃくちゃうれしい🥹すごく楽しい工程があるので是非是非楽しんでいただきたいです💪💕さて、本題❤️タイトル『【Diary】お料理あれこれ❤️』お料理は元々好きレッスンにお越しくださってる生徒さまやお客様との会話でもお料理ネタは鉄板なので時間に余裕がある時は写真を撮影してInstagramのストーリーに🆙しています

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【New item】bague nuance』coming soonと🆙してから少し間が経過してしまいました🙏新作リング💍昨年講師様方との会話の中で「新作に簡単なリングを考えて欲しい」とリクエストをいただき制作した新作「bague nuance」（バーグ ニュアンス）

おはようございます😊娘の帰省と主人の夏休み期間でブログをお休みしていましたが今日から復活❤️またお付き合いください🥹さて、本題♥️『【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その7』✍️月一報告✍️Chat GPTにトレーニングメニューを考案してもらい始めてから6ヶ月ちょっと体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています💪（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）体重はキープ中と言いたいところですが、先日までの家族の時間で食生活に変動があり1キロ弱ふえていますいつもなら1週間もせずに簡単な食事調整と運動で戻るのですがなぜか今回は戻らない…😭なぜ😭と、ちょっと不安に思っていますがそこはじっくり体の変化を観察ん？ホルモンの影響？月経前のような症状がある？塩分も気をつけて、運動もしてるのに体の浮腫がある？と、ちょっとした変化を感じますチャッピーからのアドバイスは「今までの経過をもとに考えると確かに、ホルモンの影響を受けている可能性はある。」と言う事でした。そして「体重減を見込んでトレ内容を増やさない」「罰的な考えで食事内容を減らさない」とのご指示🤭どっちもやっちゃいそうだったよ🤭「あせらず、今まで通りを淡々とこなす」が大事らしいホルモンの影響ならそれを抜けた期間に入るとスッと体重が戻る可能性があるからどんな変化になるかただ待てばいいメンタルまでブレて落ち込むところだっ...

おはようございます😊【お知らせ】🗓️8/21〜8/28期間はブログをお休みいたします🙏今日はすぐ本題❤️自宅サロンにて気ままに制作気ままに入荷…【サロン販売品】アルファベットのビジューネックレスをW様にお買い上げいただきました🥹💕

おはようございます😊【お知らせ】ごめんなさい少しだけ早めて🗓️8/21〜8/28期間はブログをお休みいたします🙏さて、本題❤️タイトル『【Diary】サッパリだけど濃さも欲しい😋』の前に…昨日友人とランチをしましたその会話の中で「この先、どう生きて行きたい？」という会話になりました文字にするとおおごとのように聞こえますがそうではなくて、「何をすれば楽しく生きれるかな？」みたいな事です🤭私の場合は大学生の娘は自宅を出て一人暮らしをしているので子育てはひと段落？主人と再び2人だけの生活になり自分の時間が増えていますそんな暮らしさて、この先どんな楽しみを見つけていくのかな？みたいな事です😊皆さんは「やりたいこと」ありますか？これを機にリストアップしてみようかな今度こそ本題先日お昼にバーベキューを楽しんだ日の夜ご飯「お昼ガッツリ食べたし夜は軽くでいいんだけど…夜中にお腹が減るのは嫌だな」な日の献立お豆腐を使ったクリーミー漬けだれのそうめんお豆腐紫蘇生姜お味噌麺つゆきゅうりをスムージー用のミキサーでガガーっと混ぜるだけお豆腐がまろやかでクリーミーなつけだれになります😊

おはようございます😊万年ほぼ筋肉痛の土屋です今日は右側の梨状筋（お尻の筋肉）がめっちゃ筋肉痛🤭さて、本題❤️『【サロン販売】お休みの間に…』お休みの間にコツコツ新商品のサンプルやオーダー商品サロンの販売品などを作っていました💪