【Diary】旦那さんプロデュース旅2026 ②

おはようございます😊今日もすぐ本題❤️タイトル『【Diary】旦那さんプロデュース旅2026』ここ数年は9月に東北方面への旅行が定番になりつつあります😊今日は昨日の続き「旦那さんプロデュース旅2026その②」米沢を出発して車で北上🚗新庄で旦那さんご希望のラーメン屋さんで鶏だしラーメンを食べて🍜めちゃくちゃ美味しかったラーメンを注文するのは一年ぶりくらい🤭

【レッスンレポート】bague nuance

おはようございます😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜お知らせ＞下記の期間サロンとキット発送をお休みさせていただきます🗓️9/11〜/18ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹期間中ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️オーダーやレッスンのご依頼、キット販売につきましても変わらず受け付けておりますが返信までお時間を頂戴する場合が多いです🙏必ずお返事致しますのでお待ちいただけましたらありがたいです🥹💕＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はすぐ本題♥️『【レッスンレポート】bague nuance』先日、自宅サロンにて長野県千曲市のグルーデコ認定講師Kaoru先生にオリジナルレッスン「bague nuance」をご受講いただきました😊

【Diary】強制休養？

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️タイトル『【Diary】強制休養？』数年前にめまいで寝込んで以来大きな体調の落ち込みもなく過ごしていましたが…ここ半月くらいホルモンバランスの変化で「なんとなくスッキリしない」トレーンングも自分に合うサイクルで繰り返していましたがホルモンバランスの変化と同時期から「回復が追いつかない？」「疲労が溜まって抜けない？」の状態になっています😭「動きたいのになんで？」ともどかしく思うけどこれは身体のサインですね「楽しい毎日」を送るためには少し自分を甘やかさねば…と言うことで昨日はトレーニングを強制休養❤️‍🩹はっきりした理由もわからないし病院に行くほどでもない「なんとなく不調」が起こりやすい年代ですねだけど、理由がはっきりしないと「ちゃんと休む」がしにくい状況上手に手を抜いて上手に自分を甘やかし…を覚えていきたいと思います（笑）そんな私の朝仕事夕方はどうしても疲れてしまうので（脳も体も）朝のうちに献立とお料理手順を考えるのがルーティン夕方の私のために調味料も朝のうちに配合しておきます

【Diary】お料理あれこれ❤️

おはようございます😊昨日upした新作リング早速レッスンのご予約をいただきめちゃくちゃうれしい🥹すごく楽しい工程があるので是非是非楽しんでいただきたいです💪💕さて、本題❤️タイトル『【Diary】お料理あれこれ❤️』お料理は元々好きレッスンにお越しくださってる生徒さまやお客様との会話でもお料理ネタは鉄板なので時間に余裕がある時は写真を撮影してInstagramのストーリーに🆙しています

【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その7

おはようございます😊娘の帰省と主人の夏休み期間でブログをお休みしていましたが今日から復活❤️またお付き合いください🥹さて、本題♥️『【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その7』✍️月一報告✍️Chat GPTにトレーニングメニューを考案してもらい始めてから6ヶ月ちょっと体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています💪（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）体重はキープ中と言いたいところですが、先日までの家族の時間で食生活に変動があり1キロ弱ふえていますいつもなら1週間もせずに簡単な食事調整と運動で戻るのですがなぜか今回は戻らない…😭なぜ😭と、ちょっと不安に思っていますがそこはじっくり体の変化を観察ん？ホルモンの影響？月経前のような症状がある？塩分も気をつけて、運動もしてるのに体の浮腫がある？と、ちょっとした変化を感じますチャッピーからのアドバイスは「今までの経過をもとに考えると確かに、ホルモンの影響を受けている可能性はある。」と言う事でした。そして「体重減を見込んでトレ内容を増やさない」「罰的な考えで食事内容を減らさない」とのご指示🤭どっちもやっちゃいそうだったよ🤭「あせらず、今まで通りを淡々とこなす」が大事らしいホルモンの影響ならそれを抜けた期間に入るとスッと体重が戻る可能性があるからどんな変化になるかただ待てばいいメンタルまでブレて落ち込むところだっ...