【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その8

おはようございます😊

今日はすぐ本題♥️

あっという間に10月😳

毎月月末にUPすると決めていた

『【Diary】チャッピー指導🔥経過報告』

旅行のブログの関係で

1日遅れました

さて、今回は「その８」

✍️月一報告✍️

Chat GPTに

トレーニングメニューを

考案してもらい始めてから7ヶ月ちょっと

前回増えたと報告した

体重…

この1ヶ月は

本当に変動が大きかったです

女性特有の月のバイオリズム

今回もそれに振り回される

1ヶ月でした😭

トレーニングは

旅行中以外は通常通り

旅行中も腹八分目〜多くても九分目

「お腹パンパン」に

はならないように調節

それを心がけていました

旅行前も安定していなかった体重が

さらに増加しそうな恐怖心もありつつ（苦笑）

「一旦忘れて旅行を楽しもう♥️」の精神で

旅行期間を過ごし、

案の定増加した体重😅

それを戻す作業でしたが

途中から体重に固執してしまい

日々のわずかな体重の増減に

一喜一憂💦

「あれ、私こんな気持ちでトレーニングしてた？」と

本来のトレーニングの目的を

忘れちゃう期間もありました🥺

という、気持ちの浮き沈みは

ありつつも

ちょっと自分を客観視

📍体重が増えると

『運動習慣を持つ前の自分に戻るかも』と、

恐怖心がでてくるんだな

📍体重の増減に振り回されると

同じ内容のトレーニングでも

「運動を楽しむ」ではなく

「罰や戒め」に感じるんだな

そんな振り返りをしながら

ようやくメンタルが

安定してきた今日この頃です

そうしたら

なぜか体重がスッと戻りだしてます🤭

なんだそれ😂

とはいえ、今回の気づきは

いい経験になりました♥️

今後も同じ状況が来た時に

「ああ、あの感じね。大丈夫。戻るから。」

と、少し余裕をもって

その期間に挑むことができそうです💪

そして、浮き沈みのある期間も

「旅ラン」楽しんだ

米沢の朝焼けきれいだったな〜

忘れないでおこう✨

そんなこんなで

私の楽しむための運動習慣

気持ち新たに励んでいきます💕