お弁当

おはようございます😊

土曜日に

食育に関する講演を聞いてきました😊

中でも驚いたのが

「私は水不足だったのか！」と

感じさせられたことでした。

朝水分をとった後は

忙しいと

お昼まで何も飲まないことも

よくあります。

そういえば

髪の毛も

もうトリートメントなしでは

ツヤが保てないし

お肌も

「化粧水命！」状態。

適当にパパーっと塗ると

翌日にはしっかり

化粧ノリが悪くなってる😂

同じように基礎代謝にも

水分が大切だと気付かされました。

今日からマメに水分とります💪

喉を潤すと

風邪の予防にもなりますね❤️

さて本題（笑）

昨日は娘が模擬試験だったので

お弁当でした😊

先日にupした

レンコンのはさみ揚げを

早速解凍してお弁当です

今日はちょっと茶色多めのお弁当

はさみ揚げの他には

甘い卵焼き

常備菜の

ほうれん草のナムルと

こんにゃくのピリ辛煮

（ちょっとお味噌が入っているのがポイント）

自家製なめたけをご飯にのせました😊

彩はスナップエンドウ

（重宝しています）

生姜入りのお味噌汁が

今日のお弁当メニューです❤️

頑張っているご褒美に

こっそり

抹茶と黒豆のパウンドケーキも

入れておきました😋

いつもはデザートはフルーツだけなので

多分びっくりして

「やった！」って

小声でつぶやいていると思います😁

ふふふ💕

皆様もお水を沢山とって

ツヤのある毎日を❤️

今週も頑張ります💪✨