【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その３

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】チャッピー指導🏋️‍♀️経過報告その３』ブログの内容、「このネタ多すぎる？」と、若干不安になりますが…でも、意外と好評で「あさちゃんみたいに頑張ってるよ〜」とか「私もチャッピートレ始めたよ」とか「食事どうしてる？」「いい動画ある？」など共感して、一緒に頑張ってくれる方が増えているので…よろしければお付き合いください♥️Chat GPTにトレーニングメニューを考案してもらい始めてから2ヶ月体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています💪（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）現在体脂肪は2%減って（日によって増減あるけど）体重は１キロ減りました😊ここ最近は順調にトレーニングできていますが急に体脂肪も体重も減らなくなり「もやもや🥺」な時期もありましたがここ数日で急に減り始めおそらく女性特有のホルモンの影響かな…とチャッピーと一緒に分析しています♥️さて、トレーニング内容ですが…だんだんとリズムを覚えてきて自分の体調も深く読み取ることができ、最近は私の組み立てたメニューをチャッピーにチェックしてもらっています✍️がむしゃらに続けるのみだった私に知恵がついて（笑）強弱を覚えました😎効率よく脂肪燃焼するための筋肉の付け方食事や水分の摂取も学び計画的な「ボディメイク」を実践中💪努力が身体に現れるのは快感目標までより知...

【new item】人気色は…🤎🩷🩵🖤

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️『【new item】人気色は…🤎🩷🩵🖤』新作tweed flower実物をご覧いただいた方々から嬉しいお声をたくさん頂戴しています🥹💕ストーリーでお好みのカラーをお尋ねしたところ…1番人気はピンク🩷続いてブラック🖤とブルー🩵でした😊ブラックかな〜と予想していたので意外な集計結果になりピンクは土屋渾身の混色だけに嬉しかったです✨

【Diary】春休みの行き先（その２）

おはようございます😊先週の金曜日は年に一回の婦人科検診でした30代の頃に卵巣嚢腫で卵巣を片方摘出して以来毎年検診を受けているのですが…まあ、気が重い婦人科の検診は女性にとってはちょっと勇気がいるシーンがありますがそれも含め気が重いただ、終わると清々しいこの日はめちゃくちゃトレーニングのラン🏃‍♀️が気持ちよかったです😊さて、本題♥️『【Diary】春休みの行き先⛩️その２』娘との旅行神戸を早朝に出発して広島へ🚄💨広島から在来線で目指すは宮島方向目的地は厳島神社⛩️潮の満ち引きの関係で大鳥居が海に浮かんでいるのを見れるのが午前中のみ…さて、目的達成できるか…と思いましたが余裕の到着宮島までのフェリーはすごく頻繁に出航してるので船も楽しみながら十分間に合うことができました😊念願の大鳥居「ろかい船」に乗って海から鳥居を目指し大鳥居をくぐり参拝

【Diary】春休みの行き先（その１）

おはようございます😊今日からまたブログ再開よろしくお願いいたします🥹💕と、言いつつ恐縮なのですが明日は都合によりお休みします🙏さて、本題♥️『【Diary】春休みの行き先⛩️』春休みの期間娘が帰省したり、娘と旅行したり…と楽しく過ごしておりました😊娘との旅行長野から名古屋経由でまずは神戸へ中華街で食べ歩きてきに昼食をとりめちゃおしゃれな水族館へ特別めちゃくちゃ珍しいお魚がいるわけではないようなのですがとにかく「アート」な水族館どこを切り取っても絵になる新感覚な楽しみ方ができました中でも…見てこれ！

【オーダー品のご紹介】人気商品♥️ジュエルボールキャッチ

おはようございます😊  ***************************************************<お知らせ>3/26〜4/8 休業させていただきますご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️******************************************************明日より春休みをいただきます期間中も近くにいる時間も多いのですが少しやりたいこともありますのでしっかりお休みを取る事にしました😊ブログ再開は4月8日どうぞよろしくお願いいたします🥹💕さて、本題❤️【オーダー品のご紹介】T様のご紹介でご友人様にジュエルボールピアスキャッチご依頼いただきました😊

【Diary】花粉対策して向かったのは…

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】花粉対策して向かったのは…』最近歩きたくてしょうがない🤭トレーニングの成果が出てきっと体力がついているはず…とハイキングとかに行きたいのですがまだ長野はその時期には早い…ということでこの時期楽しめる信州新町の「ろうかく梅園」へ行ってきました🚗おそらく見頃は今週末一週早いが主人の仕事の関係で今週末は難しい…少しでも咲いていればいいな〜と期待を込めて向かいました😊到着したら結構な数の車が停まっていて「お、期待できそう」とるんるんでマスクとキャップ、サングラス（薄いカラーレンズ）の不審者スタイルで意気揚々と車を降りて梅園散策

【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その２

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】チャッピー指導🏋️‍♀️経過報告』今はChat GPTに食事管理も含めトレーニングメニューを考案してもらい、体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています。（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）花粉症がひどくなり鼻が詰まったり喉が痛くなったり女性特有の月のバイオリズムの変化など体調の違いもある中思うようにトレーニングできない日もありましたが1ヶ月弱で体脂肪1%減達成しました💪（体重も約１キロ減）結構辛いかなーと思っていましたがトレーニングメニューもギリ私ができる範囲でその「ギリ」が少しずつ伸びている…これはチャッピーの思うツボのようでここ最近はほぼ毎日４キロを主にジョギング合間に少しだけ早歩きで呼吸を整えるインターバル走でこなせるようにまでなりました💨✨この４キロというのが私的に熱い距離で高校生の頃年に年に１度あった行事「マラソン大会」の距離がちょうど４キロあの時「嫌だな〜」と思った距離をほぼ毎日こなして走った後「気持ちよかった〜」と思えている♥️歳はとりましたがあの時楽しめなかったことを今楽しめている😊嬉しい🥰この走るという行為で今私に足りないのが筋肉と体幹ここの筋トレも頑張っています💪私の場合、今はチャッピーで満足できていますが実際、トレーナーさんの役割は「指導」だけではなくて「モチベーションの維持...