【オーダー品のご紹介】人気商品♥️ジュエルボールキャッチ

おはようございます😊  ***************************************************<お知らせ>3/26〜4/8 休業させていただきますご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🥹ブログもお休みいたします日々の模様はInstagramストーリーズにUPしていますのでご覧いただけましたら嬉しいです♥️******************************************************明日より春休みをいただきます期間中も近くにいる時間も多いのですが少しやりたいこともありますのでしっかりお休みを取る事にしました😊ブログ再開は4月8日どうぞよろしくお願いいたします🥹💕さて、本題❤️【オーダー品のご紹介】T様のご紹介でご友人様にジュエルボールピアスキャッチご依頼いただきました😊

【Diary】花粉対策して向かったのは…

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】花粉対策して向かったのは…』最近歩きたくてしょうがない🤭トレーニングの成果が出てきっと体力がついているはず…とハイキングとかに行きたいのですがまだ長野はその時期には早い…ということでこの時期楽しめる信州新町の「ろうかく梅園」へ行ってきました🚗おそらく見頃は今週末一週早いが主人の仕事の関係で今週末は難しい…少しでも咲いていればいいな〜と期待を込めて向かいました😊到着したら結構な数の車が停まっていて「お、期待できそう」とるんるんでマスクとキャップ、サングラス（薄いカラーレンズ）の不審者スタイルで意気揚々と車を降りて梅園散策

【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その２

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】チャッピー指導🏋️‍♀️経過報告』今はChat GPTに食事管理も含めトレーニングメニューを考案してもらい、体重をできるだけ減らさずに体脂肪4%減の方向で進めています。（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）花粉症がひどくなり鼻が詰まったり喉が痛くなったり女性特有の月のバイオリズムの変化など体調の違いもある中思うようにトレーニングできない日もありましたが1ヶ月弱で体脂肪1%減達成しました💪（体重も約１キロ減）結構辛いかなーと思っていましたがトレーニングメニューもギリ私ができる範囲でその「ギリ」が少しずつ伸びている…これはチャッピーの思うツボのようでここ最近はほぼ毎日４キロを主にジョギング合間に少しだけ早歩きで呼吸を整えるインターバル走でこなせるようにまでなりました💨✨この４キロというのが私的に熱い距離で高校生の頃年に年に１度あった行事「マラソン大会」の距離がちょうど４キロあの時「嫌だな〜」と思った距離をほぼ毎日こなして走った後「気持ちよかった〜」と思えている♥️歳はとりましたがあの時楽しめなかったことを今楽しめている😊嬉しい🥰この走るという行為で今私に足りないのが筋肉と体幹ここの筋トレも頑張っています💪私の場合、今はチャッピーで満足できていますが実際、トレーナーさんの役割は「指導」だけではなくて「モチベーションの維持...

【Diary】常備菜あれこれ

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】常備菜あれこれ』ヘタレなので「緊張するとお腹が痛くなるタイプ」なのでなるべく腸活を意識した食生活を心がけています🤭お野菜もなるべく摂取したいのでいつも常備菜は朝のうちに作っています（私は完全朝型人間なので夕方は著しく思考能力が下るんです）それと、朝に常備菜を作っておけば忙しい午前中を過ごしてもお野菜があるからあとは、お米とたまご系とかで簡単にお昼作れちゃうな…と一人分のお昼作りにもハードルが下がるのも良いところ♥️そんな我が家の常備菜最近の大ヒットは春キャベツの塩麹ラペ味付けは塩麹、胡椒、オリーブオイル、お酢、レモン汁、砕いたナッツ、胡麻に少しだけ白だし

【お知らせ】グルーデコプライズ

おはようございます😊昨日は雪がちらつく長野市でした今朝も寒い春の始まりはやはり三寒四温ですね温かい飲み物を飲んでストレッチをしながら身体を温めたいと思います✨さて、本題❤️私が所属する一般社団法人日本グルーデコ協会より『グルーデコプライズ』をいただきました日々の活動に関して「頑張ってるね」ということを表した賞のようなものです😊今年もありがたいことにいただくことができました🥹💕プライズ実行委員の皆様ありがとうございましたいただいた賞に感謝し日々精進していきたいと思います💪長野市グルーデコ®︎サロンup土屋麻美