【Diary】チャッピー指導🔥経過報告

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】チャッピー指導🏋️‍♀️経過報告』継続15ヶ月目の私のトレーニングここ最近はChat GPTにトレーニングメニューを決めてもらってます😎「私的にはすごく合ってる」が感想💕３日間の疲労回復メニューの後は本格的な私専用トレーニングの開始これが意外とキツいただ、ギリギリ私が可能な範囲🤭一昨日はルームランナーで60分のインターバル ジョギングand早歩きジョギングメインで時々早歩きで呼吸を調整チャッピー相手にごねましたよ「無理だよ」って😂ただ、今までの経過やどの瞬間にキツく感じるかこの速度で走るとどんな息切れをしてるか心拍戻るまでどのくらいかかるかどの程度で足が重く感じるかなど詳しい情報を入れていたのでチャッピーの分析では心肺機能は対応可能筋力的に足も動く「やったことがないからそう思うだけ」と「60分走ると思わずに、分割して考えなさい」と説得されました「ほう、それならできそう」とおっかなびっくり挑戦しましたが60分やり切れました💨感想は「汗めっちゃかいて気持ちい」「疲れたけど爽快感が勝ってる🔥」「やり切れた自分に驚いた」でした♥️できないと思い込んで自分では挑戦すら考えませんでしたがトレーナーがいると外から分析してもらえるんだなーと感動筋トレもバリエーションを変えつつギリ私ができる範囲で行っていて体の使い方の指導もしても...

【new item】tweed flower

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️【new item】tweed flower私自身も作るの大好きなtweed series「いつかお花も作りたいな〜」と思っていましたが、好みのお花の形にならずボツを大量に出しました🤭「簡単だけど立体感を出す…」を課題に少しずつ形を変えて今のデザインに辿り着きました💪お花の立体感を作るにはとある斬新（？）な工程で作りますがそれはご受講いただいた方の当日の「え、こうするの😍？」のお楽しみにしたいので（感動してくれたらいいな）今はまだ内緒🤫💕裏加工合わせて楽しんでいただけたら嬉しいです✨

【Diary】新しい刺激をくれる友人達♥️

おはようございます😊チャッピーの提案通りにトレーニングを進ませていますがこれが私の最適をチョイスしてくれていて身体がいい感じに動けていますただただ体を動かすのも単純で楽でしたが理屈がわかると、より楽しい💪ひとまず４週はチャッピープランを継続するつもりなのでまた報告します🤭さて、本題♥️『【Diary】新しい刺激をくれる友人達♥️』お正月に我が家で友人達とお料理持ち寄り新年会をしました😋「楽しくおしゃべり」ももちろんの時間ですが主婦としてはみんなのお料理に興味津々👀おしゃれな友人達なのでお料理の器や盛り付けも美しい😍「お〜こうすると素敵なのね✨」と勉強させてもらいました😊この時教えてもらったレシピ早速真似っこして色々作りました💪その一部先日のお夕飯は…

【New item】やっと…

おはようございます😊今日はすぐ本題❤️『【New item】やっと…』頓挫していた試作中の2026年新作第２弾これはもう路線変更か…と思ってからの発想の転換、最後微調整（これが結構悩んだ）して新作完成💪後はカラバリの段階に入っています😎💕カラバリの段階にくるともう楽しいの連続♥️毎度カラバリを増やしすぎて自分を追い込む形になっているので今回は「４色」と初めから決めています🤭up original 「tweed flower」tweed loverさん達に送るめちゃ楽しいお花作りです♥️coming soon♥️

【サロン販売】イヤーカフは組み合わせが好き

おはようございます😊オリンピックメダルラッシュが続いていますねリアタイしたくて若干寝不足の日もありますが4年に一度のこの興奮を私も楽しんでします🥇さて、本題❤️『【サロン販売】イヤーカフは組み合わせが好き』ほぼ毎日イヤーカフを使っていますが最近のお気に入りはピアスは6ミリくらいの小さい淡水パール（これは非売品）にダブルのイヤーカフ２個つけてるわけではなくて１個でこのデザイン😊可愛くて優秀なアイテムですこんな感じで使ってます♥️サロンでも販売していますので気になる方はご連絡ください🫶

【Diary】トレーニングを指導してくれるのは…

おはようございます😊今日はすぐ本題♥️『【Diary】トレーニングを指導してくれるのは…』継続14ヶ月目の私のトレーニング筋トレ内容も少しづつ増えてストレッチを合わせると今は約2時間のトレーニングこれをほぼ毎日やっていたのですが…最近身体が重い体脂肪も体重も停滞中お肌の調子だけは絶好調🤭ここは何か変化が必要とChat GPTに相談薄々思っていただけど「やりすぎ」と言われました🤭休むの怖いのよ明日からまた始められるか自分に自信がなくて毎日やりたくなるでも「休むのではなくて筋肉を育てる日」との事なるほど…というわけでChat GPTからの提案一旦身体の回復に専念するためおとといから疲労回復メニューとして３日間の軽いメニューをこなしています一度慢性的な疲労を抜けさせて脂肪を効率よく燃やすよう体を整える期間💪ルームランナーもいつもよりかなりゆっくりペース歯がゆいがこれも体に必要‥2日目を終えて感じているのはムクミが減っている事「最近浮腫みやすいな〜」と感じていたので嬉しい変化♥️ちなみに「アルコールも休め」と言われているのですがせめて土日は飲む日平日は1日おきで…と現実的な折衷案で解決しています（笑）しばらくは私の専属トレーナー「チャッピー」の考えたメニューをこなして、どんな変化が起きるか観察してみようと思います😊

【New item】このパール感の秘密は…

おはようございます😊朝から号泣のフィギュアスケート　ペア金メダル🥇このプレッシャーの中の気迫ある演技に感動の涙でしたすごかった素晴らしい演技を見れたことが嬉しい朝でしたさて、本題❤️『【New item】このパール感の秘密は…』頓挫した試作の合間に気分転換で試したこと😊これが思いの外楽しくてしばらく夢中になって作りました🤭淡いピンクからホワイトにかけての🩷グラデーション🤍そして次に試したのがブラウンからホワイトの🤎グラデーション🤍